Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Kita semua tahu bahwa air merupakan komponen penting untuk menunjang keberlangsungan hidup.  Komponen utama sebagai pembentuk jaringan tubuh; membentuk 70% tubuh, 75% otot, 90% sel, 85% darah dan 80% otak.

Cukup mengenai angka-angka, sekarang pertanyaannya apakah teman-teman sudah mengetahui kapankah waktu minum air putih yang baik dan tepat? Metabolisme tubuh kita dihadapkan pada berbagai kondisi yang berbeda 24 jam dan saat kondisi tertentu tubuh kita benar-benar membutuhkan asupan air putih, mungkin kita sendiri tidak tahu atau tahu tapi lalai dalam memenuhi kebutuhan itu sendiri.

Nah, berikut penjelasan mengenai Manfaat minum air putih di pagi hari agar tubuh kita tetap segar dan fit.

  1. Minumlah air putih tepat setelah bangun tidur. Bahkan sebelum temen-temen beranjak dari empuknya ranjang dan pergi ke toilet, sempatkan meminum air putih terlebih dahulu. Kebiasaan ini dapat membantu mengaktifkan organ tubuh bagian dalam sebelum aktif menjalankan aktifitas pagi.
  2. Minum air putih SEBELUM makan(15-30 menit sebelum makan). Pada umumnya air putih diminum setelah makan, namun sempatkan untuk meminum air putih sebelum menikmati suapan pertama. Kebiasaan ini akan membantu proses pencernaan dan ginjal agar nantinya bekerja lebih optimal.
  3. Minum air putih SETELAH makan(15-30 menit setelah makan). Poin ini merupakan kebiasaan umum, kebiasaan ini akan membantu dan memperlancar proses pencernaan makanan. Tapi kenapa harus menunggu 15-30 menit? karena air yang tercampur dengan makanan dilambung sedikit banyak akan mengganggu kerja enzim-enzim pencernaan dalam lambung. Jika sobat ingin langsung minum setelah selesai makan, dianjurkan cukup dengan 1-2 teguk saja sebagai penghilang rasa haus.
  4. Minum segelas air sebelum mandi. Poin ketiga ini mungkin baru didengar oleh teman-teman, namun kebiasaan ini efektif untuk menurunkan tekanan darah sebelum teman-teman membasahi seluruh tubuh ketika mandi.
  5. Minum segelas air sebelum tidur. Ini bukan hal baru, bahkan untuk saya sendiri. Terlepas dari susu hangat yang menjadi kebiasaan beberapa orang, sempatkan juga minum segelas air putih sebelum tidur. Kebiasaan ini dapat menghindarkan penyakit stroke dan serangan jantung.


Itulah poin-poin tentang cara pola hidup sehat dengan minum air putih secara tepat kondisi dan waktu. Tubuh kita merupakan satu-satunya tempat untuk kita hidup, mari pelihara kesehatannya agar selalu fit dengan kebiasaan sederhana namun efektif ini.

Kalau menurut temen-temen artikel ini bermanfaat maka bagikan informasi ini pada orang di sekitar teman-teman terlebih untuk orang yang teman-teman sayangi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ini Waktu Ideal Supaya Istirahatmu Berkualitas

Gambar
Jam tidur ternyata memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Kurangnya jam tidur sering menyebabkan berbagai dampak buruk seperti menurunnya produktivitas, tingginya tingkat stress hingga memicu depresi. Seperti yang kita tahu, waktu tidur yang baik untuk orang dewasa adalah selama  7-9 jam  setiap harinya. Lalu, dari jam berapa hingga jam berapa kita harus terlelap supaya mendapatkan tidur yang berkualitas? Seperti yang di ketahui, tubuh manusia ternyata dapat menentukan pola tidur mereka sendiri sesuai dengan aktivitas yang mereka lakukan setiap harinya. Bagi kamu yang mulai beraktivitas saat pagi hari dan istirahat di malam hari, maka jam tidur terbaikmu dimulai dari jam 10 malam dan bangun jam 6 pagi. Baca Juga : Makanan yang Baik di Konsumsi Saat Perut Kosong Baca Juga : Makanan Indonesia yang Mirip dengan Makanan Luar Negeri Meskipun demikian, beberapa ahli juga menganjurkan untuk tidur pada pukul  8 malam . Pasalnya, mereka yang tidur...
Baca selengkapnya

5 Penyakit Terbanyak di Alami di Indonesia

Gambar
Di zaman teknologi canggih seperti sekarang ini, semakin banyak orang yang jadi sakit akibat kurang gerak. Penyakit yang timbul kebanyakan adalah penyakit tidak menular yang berkaitan dengan metabolisme di dalam tubuh. Dilaporkan oleh Jawa Pos, berdasarkan data klaim pasien BPJS, penyakit tidak menularlah yang menjadi masalah utama orang Indonesia, meskipun ada satu penyakit infeksi juga yang masih menjamur di Indonesia. Lantas, apa saja penyakit terbanyak di Indonesia? Berikut sudah kami kaji 5 penyakit terbanyak di alami di Indonesia ; 1. Hipertensi Hipertensi (tekanan darah tinggi) adalah salah satu penyakit yang paling banyak diklaim di segala penjuru pelayanan kesehatan di Indonesia. Hipertensi disebut juga sebagai pembunuh senyap, sebab sering tidak bergejala. Penderitanya tidak menyadari kalau dirinya mengidap hipertensi. Ketika sudah terjadi komplikasi, biasanya orang baru datang ke rumah sakit atau periksa ke dokter. Penyebab hipertensi belum diketahui secara pasti. Namu...
Baca selengkapnya

Eating Disorder: Mengancam Kesehatan Banyak Remaja Indonesia

Gambar
Sampai saat ini, eating disorder masih menjadi hal yang asing di Indonesia karena minim sekali peringatan tentang eating disorder di kalangan masyarakat. Eating disorder timbul dari kesadaran untuk menjaga berat badan dengan berbagai cara, menyebabkan tingginya kasus gangguan makan. Penurunan berat badan dilakukan dengan cara yang salah. Diet demi diet dijalani tanpa berkonsultasi dengan ahli gizi. Lebih mengejutkan lagi ketika ditemui fakta bahwa bukan hanya orang dewasa yang menjalani diet dengan cara yang salah, tapi banyak remaja di bawah umur 17 tahun yang mengikutinya dan kemudian timbullah eating disorder. Berita Sehat telah memkaji beberapa Jenis Eating Disorder , berikut ulasan nya ; 1. Bulimia Bulimia adalah menyantap makanan banyak-banyak untuk kemudian dimuntahkan dengan menggunakan tangan yang disogok ke tenggorokan atau memakai obat pencahar. Gangguan makan ini bisa menyebabkan gangguan jantung dan ginjal. Kasus bulimia banyak terjadi di negara-negara maju mac...
Baca selengkapnya