Makanan yang Baik di Konsumsi Saat Perut Kosong

Saat perut kosong tentunya kita nggak boleh mengonsumsi makanan yang sembarangan lho Guys. Jika kita nggak peduli dan makan apa saja saat perut kosong, tentu kita bisa terkena penyakit pencernaan yang cukup merepotkan lho.

Jadi daripada kalian salah pilih makanan saat perut masih kosong, lebih baik kalian ketahui dulu apa saja jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi ya. Simak Jenis Makanan yang Baik di Konsumsi Saat Perut Kosong dibawah ini ya Guys ;

1. Oatmeal, roti gandum
Mengonsumsi oatmeal, roti gandum dan bubur jagung di pagi hari saat perut masih kosong ternyata juga sangat baik bagi kesehatan pencernaan kita. Jenis makanan tersebut kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Tak hanya itu saja, baik oatmeal, roti gandum dan bubur jagung juga bisa membuang racun dari logam berat yang ada di usus kita lho.

BACA JUGA : Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

2. Madu

Tidak hanya memiliki rasa yang manis, madu juga memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan nih Teens. Madu bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat.

Selain itu, madu juga sangat baik untuk menjaga pencernaan kita tetap sehat. Madu rupanya juga bisa bertindak sebagai agen pembersih virus dan bakteri dari dalam tubuh kita lho Teens.

3. Telur

Mengonsumsi telur di pagi hari saat perut masih kosong ternyata juga sangat dianjurkan. Makanan yang satu ini memang kaya akan protein dan nutrisi baik lainnya untuk tubuh. Dengan mengonsumsi telur maka perut kita pun akan terasa kenyang lebih lama sehingga cocok sekali untuk diet nih Guys.

Selain itu, menurut sebuah studi jika kita mengkonsumsi telur di pagi hari, maka jumlah kalori harian yang dikonsumsi tubuh pun akan menurun lho.

BACA JUGA : Alasan Wajib Bercinta Setiap Hari

4. Buah-buahan

Buah-buahan memang telah dikenal memliki banyak vitamin, nutrisi, serat dan air yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah saat perut masih kosong pun ternyata juga boleh dilakukan karena bisa membantu sistem pencernaan kita semakin lancar.

Selain itu, buah juga bisa mendetoksifikasi tubuh dari racun berbahaya dan juga bisa membantu kita menurunkan berat badan lho Guys.

Namun, kalian juga harus mengetahui bahwa ada beberapa jenis buah yang ternyata dilarang untuk dikonsumsi saat perut masih kosong ya. Misalnya saja buah jeruk, pisang dan juga buah pear tidak boleh kita konsumsi saat perut masih kosong karena bisa membahayakan kesehatan kita nih Guys.


SALAM BERITA SEHAT


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ini Waktu Ideal Supaya Istirahatmu Berkualitas

Gambar
Jam tidur ternyata memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Kurangnya jam tidur sering menyebabkan berbagai dampak buruk seperti menurunnya produktivitas, tingginya tingkat stress hingga memicu depresi. Seperti yang kita tahu, waktu tidur yang baik untuk orang dewasa adalah selama  7-9 jam  setiap harinya. Lalu, dari jam berapa hingga jam berapa kita harus terlelap supaya mendapatkan tidur yang berkualitas? Seperti yang di ketahui, tubuh manusia ternyata dapat menentukan pola tidur mereka sendiri sesuai dengan aktivitas yang mereka lakukan setiap harinya. Bagi kamu yang mulai beraktivitas saat pagi hari dan istirahat di malam hari, maka jam tidur terbaikmu dimulai dari jam 10 malam dan bangun jam 6 pagi. Baca Juga : Makanan yang Baik di Konsumsi Saat Perut Kosong Baca Juga : Makanan Indonesia yang Mirip dengan Makanan Luar Negeri Meskipun demikian, beberapa ahli juga menganjurkan untuk tidur pada pukul  8 malam . Pasalnya, mereka yang tidur...
Baca selengkapnya

5 Penyakit Terbanyak di Alami di Indonesia

Gambar
Di zaman teknologi canggih seperti sekarang ini, semakin banyak orang yang jadi sakit akibat kurang gerak. Penyakit yang timbul kebanyakan adalah penyakit tidak menular yang berkaitan dengan metabolisme di dalam tubuh. Dilaporkan oleh Jawa Pos, berdasarkan data klaim pasien BPJS, penyakit tidak menularlah yang menjadi masalah utama orang Indonesia, meskipun ada satu penyakit infeksi juga yang masih menjamur di Indonesia. Lantas, apa saja penyakit terbanyak di Indonesia? Berikut sudah kami kaji 5 penyakit terbanyak di alami di Indonesia ; 1. Hipertensi Hipertensi (tekanan darah tinggi) adalah salah satu penyakit yang paling banyak diklaim di segala penjuru pelayanan kesehatan di Indonesia. Hipertensi disebut juga sebagai pembunuh senyap, sebab sering tidak bergejala. Penderitanya tidak menyadari kalau dirinya mengidap hipertensi. Ketika sudah terjadi komplikasi, biasanya orang baru datang ke rumah sakit atau periksa ke dokter. Penyebab hipertensi belum diketahui secara pasti. Namu...
Baca selengkapnya

Eating Disorder: Mengancam Kesehatan Banyak Remaja Indonesia

Gambar
Sampai saat ini, eating disorder masih menjadi hal yang asing di Indonesia karena minim sekali peringatan tentang eating disorder di kalangan masyarakat. Eating disorder timbul dari kesadaran untuk menjaga berat badan dengan berbagai cara, menyebabkan tingginya kasus gangguan makan. Penurunan berat badan dilakukan dengan cara yang salah. Diet demi diet dijalani tanpa berkonsultasi dengan ahli gizi. Lebih mengejutkan lagi ketika ditemui fakta bahwa bukan hanya orang dewasa yang menjalani diet dengan cara yang salah, tapi banyak remaja di bawah umur 17 tahun yang mengikutinya dan kemudian timbullah eating disorder. Berita Sehat telah memkaji beberapa Jenis Eating Disorder , berikut ulasan nya ; 1. Bulimia Bulimia adalah menyantap makanan banyak-banyak untuk kemudian dimuntahkan dengan menggunakan tangan yang disogok ke tenggorokan atau memakai obat pencahar. Gangguan makan ini bisa menyebabkan gangguan jantung dan ginjal. Kasus bulimia banyak terjadi di negara-negara maju mac...
Baca selengkapnya